Танец живота
Танец живота
Если ВЫ еще в раздумье стоит ли заняться этими волшебными танцами, в 97 случаях из 100 скажу вам ДА!
Нет услышите в том случае, если
1) вы беременны (есть специальные группы для беременных, где исключены некоторые элементы. Занятия идут, скажем, в упрощенном , усеченном варианте).
2) вы ребенок в неполовозрелом возрасте (это субъективная политика школы танцев MAD-MIX!!!! сейчас можно увидеть на конкурсах множество девочек 7-10 лет, где они пытаются выражать недетские эмоции, танцевать вполне взрослые движения с однозначно эротической подачей. Если и танцуем, то упрощенный вариант, а лучше всего народный танец)
3) вам противопоказаны физические нагрузки (несмотря на кажущуюся простоту танца, он тебует серьезной физической работы. Если вы являетесь обладателем болезни позвоночника, ног, стоп и т.п., и врач рекомендовал воздержаться от усиленных нагрузок, послушайтесь его. Танец живота способен помочь вам в некоторых проблемах, но не стоит его воспринимать , как лекарство от всех бед )
теперь давайте определимся, чем же хорош этот танец...
* только положительные эмоции!!!
Любые танцы (танец живота не исключение) - это возможность уйти от реальности в совершенно другой мир. Мизмары и дарбука, надрывная песнь о любви в исполнении переполненных чувствами арабких голосов, звон манист, переливающиеся своим богатством танцевальные движения и многое, многое другое переносит нас в страны, где всегда тепло, солнечно, спокойно и радостно. Вспоминаем свой отдых на берегу бескрайнего моря и счастье тех дней, когда некуда спешить. Даже на первом этапе, когда будет тяжело (а понять как же работать со своим телом - это не самое простое дело), положительные эмоции каждого занятия помогут идти вперед.
* гармония в движениях , танцуем под музыку
Медведь наступил на ухо и попрыгал. Печально, но лечится. практически любую музыку можно разложить на счет, тем самым несколько помочь в решении проблемы. На занятиях учимся слышать сильные доли и двигаться в такт музыке
* физическая нагрузка.
Девушка танцует легко и непринужденно, все движения пластичны и грациозны и будто перетекают из одного в другое, все просто и понятно...не обольщайтесь!!! при всей видимой легкости идет грандиозная работа всех групп мышц: от мышц шейного отдела до мышц, приводящих в движение пальчики ног. Уже после 2-3 месяцев регулярных занятий тело становится более сильным, крепким. Это касается не только мышц живота, но и ног, рук, спины, шеи...(дополните сами какая мышечная масса держит наш скелет)
* моделирование фигуры
Попробуйте в течение часа держать руки горизонтально полу, при этом периодически делать удары плечами, грудью, изображать волны рукой и кистью, вытягивать и сокращать бока, делать скрутку тела, прогибаться назад... Думаю, на горизонтальных руках можно уже остановиться, чтобы понять, что физическая нагрузка колоссальная. Но это не работа с железом или на беговой дорожке, мы всего лишь делаем все то, что делает наши руки красивыми (без лишних висячих подробностей), шею длинной, грудь высокой, спину прямой и сильной, талию узкой, попу упругой (не пугайтесь, когда будете слышать, что в трясках попа должна быть похожа на холодец. мы учимся контролировать ситуацию). Возможно, не стоит ждать, что если вы дама с аппетитными формами, то тут же станете "сушеной воблой". Скорее танец живота поможет вашим формам обрести форму (слегка тафтологично, но факт), и не позволит превратиться в обрюзгший пельмешек (немного грубовато, но давайте посмотрим правде в глаза.)
* шанс избавиться от целлюлита
Это страшное слово целлюлит... Худая ты или толстая, высокая или низкая, молодая или не очень, но так называемая "апельсиновая корка" может стать твоим заклятым врагом №раз. Будем бороться с недугом. Многочисленные "восьмерки" тазом, различные тряски станут лучшим помощником в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.
* гибкость, пластичность и подвижность суставов.
Сустав без движения подвержен разрушению, поэтому обязательно нужно заставлять все суставы двигаться. Пусть сначала это будет движения с небольшой амплетудой, Со временем суставы станут более подвижными, тело - более гибким, в движениях появится пластика
* позвоночник - наше всё!!!
Позвоночник - это наш ствол жизни, Наше состояние напрямую зависит от его здоровья. Искривление позвоночника, смещение межпозвоночных дисков, истирание межпозвоночных дисков, отсутствие гибкости...наш позвоночник способен на сюрпризы там, где мы их не ждали. Не ждали? а зря. Если вы не занимаетесь своим позвоночником, не делаете регулярных профилактических массажей, не делаете физических упражнений, способствующих нормальному функционированию позвоночника и свято верите, что он будет здоров самостоятельно без вашего участия, а вы всего лишь будете пользоваться им. Ждите сюрпризов...скорее всего, не очень приятных. В танце живота есть множество движений, заставляющих ваш позвоночник двигаться: движения головой - шейный отдел; многочисленные волны, работа грудью - средняя часть спины, грудной отдел; работа "хвостом", для продвинутых танцоров - прогибы - поясничный отдел. таким образом, мы проходим весь позвоночник и дарим ему (и себе, конечно же!!!) жизнь и здоровье
* напряжение на коленные и голеностопные суставы снижено (по сравнению с другими танцами и видами спорта) за счет особенности техники танца на расслабленных коленях.
* дыхательная гимнастика. Все движения аэробны, завязаны с дыханием, что позволяет обогащать кислородом внутренние органы. Такая гимнастика принесет пользу, как органам дыхания, так и всему организму в целом.
* женское здоровье. Малые и большие круги тазом, работа мышц брюшного пресса, тряски… - это уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза. Хорошо купируются застойные явления в органах и тканях, растягиваются спайки, улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника.
* повышается либидо. Данный факт можно объяснить с медицинской точки зрения: в здоровом теле здоровые желания. Возможно, есть тому и другие объяснения, но факт остается фактом.